Es importante entender la PNI como una disciplina que contempla en contexto de un desequilibrio de salud de una manera integral, atendiendo y abordando todos aquellos factores puedan estar alterando la salud del paciente.

En este articulo de hoy, abordaremos intervenciones terapéuticas que podemos a utilizar en la consulta de PNI para mejorar la fertilidad.

Cada vez nos encontramos en consulta mujeres y hombres más jóvenes con desequilibrios hormonales y en consecuencia problemas de fertilidad.

Entre los principales motivos y factores de riesgo  están:

• Estrés crónico : Tan presente en nuestras vidas y tan normalizado.

Agendas y vidas repletas de compromisos con poco espacio para el autocuidado y mucho para la productividad o para el cuidado de los demás, olvidándonos de lo más importante, cuidar de nosotras mismas . 

Si el estrés crónico está presente en tu vida, será uno de los principales factores a abordar.

Una vida “ mas fértil” tiene que pasar sí o sí priorizarnos, priorizar nuestra salud y a partir de ahí comenzar a hacer cambios para mejorar nuestra salud.

• Exposición a Xenobióticos y disruptores endocrinos: En la actualidad estamos expuestas a una cantidad ingente de sustancias toxicas para nuestro organismo.

Algunas de ellas tienen entre otros efectos no deseados una gran capacidad de disrupción sobre el metabolismo de las hormonas, afectando de manera directa a nuestro ciclo ovulatorio, al funcionamiento del tiroides, a la capacidad de detoxificación de metabolitos hormonales, a la composición de nuestra microbiota… 

Este tipo de sustancias se encuentran presentes en la cosmética, derivados plásticos, pesticidas, herbicidas, contaminantes ambientales, alimentos, textiles, medicamentos, pinturas, menaje de cocina, agua de red, tabaco, etc.…

En la consulta os proporcionamos estrategias concretas para disminuir la exposición a xenobióticos y disruptores endocrinos.

• Malos hábitos dietéticos: La industria alimentaria conoce de 1º mano nuestras debilidades, y se une a las modas dietéticas.

Nos enfrentamos a un continuo bombardeo de publicidad engañosa, sobre alimentos “ Light” “Healthy” que en la mayoría de las ocasiones no son alimentos sino productos y distan bastante de ser beneficiosos para nuestra salud.

España es el 3º país en Europa con mayor obesidad infantil.

El exceso de consumo de alimentos ultra procesados, aditivos y azúcares, y un bajo consumo comida real: proteína de calidad, alimentos frescos, de temporada y de producción limpia, están detrás de estos números.

Y no se debe solo a una mala alimentación en la infancia, sino de una mala programación inmunológica  en la etapa embrionaria. 

Padres estresados, inflamados y con sobrepeso tienen una mayor probabilidad de engendrar hijos cuya predisposición genética sea la de desarrollar obesidad o problemas metabólicos

• Composición corporal, obesidad y sobrepeso: Si a todo lo anteriormente nombrado le sumamos que hay un alto % de la población que tiene una mala composición, con un alto porcentaje de grasa y un bajo porcentaje de tejido muscular, tenemos en ambiente optimo que propicia os desequilibrios metabólicos y/o hormonales.

Es un estado de inflamación crónica de bajo grado.

El tejido graso es un órgano endocrino y puede comportarse como inflamatorio o no en función a nuestro estado de salud, estilo de vida etc..

A través de una pauta nutricional individualizada, la gestión del estrés, el descanso y la práctica de ejercicio físico podemos mejorar la composición corporal , disminuir la inflamación sistémica y mejorar el ambiente hormonal que propicie un embarazo.

• Sedentarismo: Si no nos movemos, estamos inflamadas. Esta es una realidad, cada vez más presente en nuestras vidas por un aumento del teletrabajo y también del sedentarismo en nuestro tiempo de ocio.

Son innumerables los beneficios de la actividad física y el deporte en la salud hormonal. Eso sí, se recomienda la practica de deporte adaptada, acompañado del descanso y una alimentación equilibrada.

• Cronobiología y descanso.

De la misma manera que estamos expuestas a disruptores endocrinos, lo estamos a disrupción cronobiológica. Por la exposición a pantallas, las ingestas a horas intempestivas, la falta de exposición a la luz solar, el sedentarismo etc.…

En consulta también facilitamos estrategias para mejorar nuestros hábitos cronobiológicos que sin duda condicionan también nuestra salud hormonal, y la calidad ovocitaria.

En resumen, en consulta teniendo en cuenta lo citado anteriormente crearemos una pauta personalizada en la que abordaremos aquellos factores del contexto vital de la pareja que interfieran en:

• El desarrollo folicular
• La calidad ovocitaria
• En la fecundación: La calidad del esperma, disbiosis vaginal…
• En la implantación: Estrés crónico, inflamación de bajo grado, problemas de coagulación etc..

En ALMA Clinic podemos ayudarte de la mano de nuestra PNI, quien ha escrito también este artículo para ti. Pasa a conocerla: https://almabywomen.com/equipo/iratxe-sesma/